Ioga Mamás & Bebés

 

 

 

Enllaç Emocional

Recuperació Post Part

Comunicació

Els eixos principals són la necessitat de CONTACTE i PRESÈNCIA entre la mare i el nadó. El  que permetrà un bon desenvolupament del nadó i el foment de la relació simbiòtica entre  tots dos.

Aquesta necessitat, igual que les altres necessitats bàsiques del nadó (fam, son, higiene i atenció emocional) seran prioritats davant de la realització d'exercicis.
Els exercicis seran senzills però molt efectius si es practiquen amb constància, permetent
  fer conscient el ioga (la UNIÓ) que naturalment es viu durant aquesta etapa.

Aquesta necessitat de contacte es fomentarà a la mare, cap a ella mateixa, permetent-li prendre  consciència de l'evolució del cos i la recuperació, de les emocions i de les  pensaments.

 

La proposta permetrà desenvolupar l'atenció, la percepció, el no judici i  l'acceptació.
Crear i sostenir estats de contacte i presència, de disponibilitat i obertura entre la mare i
  el nadó, permetent que l'estat de benestar, intimitat i harmonia que fomenta el ioga i es vivència a les classes, es vagi impregnant al llarg del dia.

L'embaràs i el part són els moments més importants a la vida d'una dona que comporta molts canvis físics, psíquics i emocionals; després al post part hi ha un desgast immens d'energia i una sensació de cansament continu.

Donat això, el  ioga es converteix en una poderosa eina que actua directament sobre el sistema nerviós, a través de les postures, la respiració i la meditació que activen el sistema parasimpàtic, produint una relaxació física, emocional i mental, que finalment activen els processos curatius de l'organisme.

Si ja ets la mare, ja saps com n'és de complicat tenir  temps per a una mateixa  quan tens un nadó o un nen molt petit.

El I oga  és una fantàstica  solució per  recuperar-te  després del  embaràs,  evitar molèsties de  esquena  produïdes per  males postures o per  la  lactància, recuperar-se millor del  cansament  físic dels primers mesos, afavorir el  equilibri  emocional, etc...

El Ioga al costat del teu nadó és una activitat plena de beneficis que fomenten l'aferrament, ajuden a relaxar-se, tonificar la musculatura i connectar des de la comunicació no verbal entre tots dos.  

És la solució a la teva necessitat de mantenir-te en forma, recuperar-te després del part  i poder desenvolupar-ne alguna  activitat al costat del teu fill/a sense preocupar-te de deixar-lo amb algú, de si li toquen les preses, etc.  podent  atendre'l  si cal.

A qui va dirigit? 

A mares que tinguin fills/es de  0 a 24 mesos  i  vulguin:


• Practicar Ioga amb els petits:  postures, estiraments, respiració, recuperació del sòl pèlvic, reducció de la tripa, relaxació, meditació….


• Enfortir el  enllaç i la comunicació  amb els seus fills/es.


• Viure una  criança  més conscient, pausada i  respectuosa.


• Trobar un espai acollidor i nutritiu on

compartir amb  altres mares  en la mateixa situació.

Yoga Mamas & Bebes

HORARI  

Consulteu amb el centre disponibilitat horària.

* Els grups són reduïts  d'un màxim de

6 mares per taller   per  poder  donar un tracte personalitzat i fer-ne un seguiment a nivell corporal i emocional de cada persona.

* El centre proporciona tot el material necessari com esteretes, blocs, cordes,  coixins, mantes, llibres, cartes de ioga  per a la pràctica.

* Al bany disposem d'una zona amb banc per canviar els nadons.

* Informa't dels nostres tallers d'introducció al Ioga els  dissabtes al matí, si fa bon temps farem la classe a l'aire lliure,  davant del Centre Indart al Parc i jardins de Ca n'Alzamora de Rubí.

​​

TARIFES: 

CLASSES GRUPALS

 

Bono 4 classes  38€/mes   

(1 hora x setmana)

 

Bono 8 classes  66€/mes

  (2 hores x setmana)

 

Classes Il·limitades:  8 6€/mes  

* Classe de prova gratuïta.

* Amb els bons de més de 1 hora x setmana es poden combinar diferents tipus de classes.

OBJECTIUS

Aquest taller, a més dels beneficis que la pràctica  física té en si, també afavoreix aspectes com:

​​

  • La comunicació  & enllaç emocional, enfortint  la relació mare-fill.

  • Permetre al cos seguir el seu estat natural de recuperació, prenent consciència del procés que estem vivint.

  • Permetre experimentar a la dona una connexió profunda amb el nadó. - Obrir-se i aprofundir en el seu autoconeixement com a mare.

  • Experimentar la llibertat de ser una mateixa.

  • Desenvolupar l'acceptació i el reconeixement del nadó tal com és.

  • Trobar serenitat i fortalesa interior.

  • Tonificar el sòl pèlvic, ajudant a la recuperació postpart.

  • Sentir-se recolzada durant el puerperi i aprendre a demanar allò que es necessita.

  • Descobrir la flexibilitat i la integritat que permet fluir a través de tots els canvis que s'hi viuen.

  • Millorar els nivells de  atenció del nadó.

  • Compartir experiències amb altres mares.

  • Millorar dels  hàbits posturals de la  columna vertebral i la flexibilitat a les articulacions.

  • La combinació de postures i respiracions millora el funcionament dels òrgans i les glàndules.

  • Recuperació postpart  de les zones més delicades: el terra pèlvic i la tripita.

  • Desenvolupament  i destresa dels músculs motors per als nadons.  

  • Calma i enforteix el sistema nerviós.

  • Facilita el somni.

  • Facilita la circulació de la sang i eliminació de toxines.

  • Redueix el nivell de cortisol (causant de l'estrès), del sucre i del colesterol.

  • Alleugereix el restrenyent i millora la digestió.

  • Treballa la coordinació i la sincronització.

  • Millora l?autoestima.