Ioga +  Pilates

 

Consciència

Cos

Ment

Aquest taller planteja dedicar-nos un temps i un espai per connectar amb nosaltres mateixos i aprofundir en la consciència  cos i ment. Per això combinem diferents tècniques  per crear una classe dinàmica i beneficiosa per millorar el rendiment físic i mental indicat per a qualsevol mena de persona i necessitat.

Les sessions a INDART es desenvolupen amb  una roda d'inici treballant la  Consciència Corporal per aprendre a identificar com es troba el nostre cos aquí i ara. S'inicia el treball corporal amb exercicis de respiració i relaxació que ens ajudin a contactar amb la nostra escolta interna, desconnectant-nos  per un moment del tràfec del dia a dia per dedicar-nos un moment a veure'ns i reconèixer-nos.   

Un cop hem portat la mirada cap a dins, comencem la pràctica amb exercicis de  rotació, expansió, compressió, equilibri, torsió, sempre adaptant les postures a les necessitats de cadascú. El que es pretén no és adaptar el nostre cos a una postura o forma, sinó aprofitar aquestes postures per adaptar-les a nosaltres, sent conscients de les nostres limitacions.

D'aquesta manera  pretenem conèixer millor el nostre cos i identificar possibles tensions tant musculars com a emocionals. Sent conscient de  el nostre cos, el nostre pes a la terra, buscant la nostra arrel amb el terra i el nostre equilibri aconseguirem una harmonia  que ens permetrà tenir un cos conscient i tonificat preparat pel nostre dia a dia.

Per això fusionem  diferents vessants del  Ioga com el Hatha, el Vinyasa, l'Ashtanga, el Yin, entre d'altres, barrejat amb alguns exercicis del mètode Pilates per  corregir posició, restaurar la vitalitat, vigoritzar la ment i elevar l'esperit. Acompanyem la pràctica amb tècniques de respiració Pranayama  i oxigenació que ens  ajudaran  a canalitzar, deixar anar i dirigir l'energia del cos.

El IOGA vol dir UNIÓ, la unió del cos amb la consciència i la consciència amb l'ànima.  És una disciplina, més que un esport, perquè no només tracta de cultivar el cos, sinó també la ment, i l'ànima.  El ioga va néixer a l'Índia i és una pràctica de meditació molt comuna a l'hinduisme.   El ioga  aporta una expansió a tots els camps de l'existència humana. La seva pràctica garanteix un cos ferm, una ment estable i un esperit benvolent.  

El mètode PILATES creat per Joseph H. Pilates fa gairebé un segle, aquest conjunt dexercicis no només ajuda a millorar la condició física, sinó també la capacitat de control i concentració.  A través de la combinació de les tradicions oriental i occidental, Pilates va aconseguir crear  una rutina de més de 500 exercicis  que unís calma i flexibilitat – orient – juntament amb força i to muscular – occident – .  

Yoga & Pilates

HORARI  

Consulteu amb el centre disponibilitat horària.

* Els grups són reduïts,  d'un màxim de 7  alumnes  per taller   per  poder  fer un tracte personalitzat i fer un seguiment a nivell corporal de cada persona.

* El centre proporciona tot el material necessari com estoretes, blocs, cordes, i  coixins  per a la pràctica.

* Informa't dels nostres Tallers Temàtics  de Ioga Yin,  Vinyasa, Hatha i molt més.

OBJECTIUS

  • Millorar la capacitat pulmonar i millor circulació sanguínia  a través de diverses tècniques de respiració.

  • Manteniment de la salut física &  mental.

  • Desenvolupar una consciència més profunda de la realitat corporal i espiritual com a veritable unitat.

  • Tonificar i modelar  la musculatura.

  • Correcció  Postural & Consciència Corporal.

  • Aprendre a relaxar-se per alleujar  la musculatura afectada per tensió o estrès & facilitar el son.

  • Major flexibilitat, destresa, agilitat i coordinació de moviments.

  • Augmentar  lenergia vital per afrontar el dia.

  • Reforçar la faixa que envolta tota la zona lumbar i  abdominal.

  • Orientar l'exploració del cos cap al “descobriment de si mateix”.

TARIFES: 

CLASSES GRUPALS

 

Bono 4 classes  38€/mes   

(1 hora x setmana)

 

Bono 8 classes  66€/mes

  (2 hores x setmana)

 

Classes Il·limitades:  8 6€/mes  

* Classe de prova gratuïta.

* Amb els bons de més de 1 hora x setmana es poden combinar diferents tipus de classes.

TARIFA: 

CLASSES INDIVIDUALS

 

Classe Particular 25€/hora