El Tapping, EFT o Tècnica d'Alliberament Emocional és una teràpia que permet corregir i restablir el flux d'energia en estimular determinats punts dels meridians energètics amb els rovells dels dits.

El tapping combina aspectes de l´acupuntura xinesa mil·lenària amb elements de la psicologia moderna.

​

Fa més de 30 anys, el doctor nord-americà Roger Callahan va desenvolupar una sèrie de seqüències en què els seus pacients pressionaven diferents punts del cos amb tècniques d'acupuntura o acupressió.
Un dels estudiants de Callahan, Gary Craig, va modificar el procés i va desenvolupar la tècnica d'alliberament emocional (EFT, per les sigles en anglès) que es coneix com a tapping.

El primer pas per fer tapping és identificar el problema que es vol abordar. Pot ser una situació general que produeixi una ansietat o una preocupació específica.
Després de la valoració el terapeuta comença a tocar amb les puntes dels dits en determinats punts del cos, alhora que la persona diu frases positives sobre si mateixa.  

Si bé la tècnica es fa des de fa dècades, el coneixement dels fonaments neurològics que -segons els experts en aquest camp- avalen la seva eficàcia és recent.

També ho és la seva expansió més enllà dels laboratoris de recerca i la seva arribada a les escoles dels Estats Units.
 

​