Retir INDART
"L'art del
desenvolupament interior"
26 , 27 & 28 de Febrer
Et convidem a submergir-te uns dies en plena NATURA al nostre Retir "L'Art del Desenvolupament Interior" que tindrà lloc del divendres 26 al diumenge 28 de Febrer en una Masia medieval del Segle IX situada a una zona de vinyes a prop de la muntanya de Montserrat amb un grup molt reduït de persones amb totes les mesures de seguretat, en habitacions individuals, dobles o quadruples amb llits individuals en règim de pensió completa amb cuina vegetariana/vegana i Tallers de Ioga, Meditació, Constel·lacions, Teatre Terapèutic, Caminada Conscient, Chamanisme, Artteràpia, Creixement Personal i Benestar.
Et proposem uns dies d'experimentació, de CREATIVITAT, de CONSCIÈNCIA per connectar amb l'energia de la tardor que ens convida a SOLTAR, RENDIR-SE, DEIXAR ANAR, TRANSFORMAR, BUIDAR per donar lloc als NOU. Uns dies d'EMPATIA & COMPASSIÓ cap a tu mateix i cap als altres.
"El veritable propòsit de la nostra vida
és poder expressar en l'existència,
el que som en essència"
Antoni Blay
La intenció d'aquest Retiro és que tinguis un espai per connectar amb tu i amb l'entorn per compartir i vibrar des de la unitat i l'energia del grup en un entorn natural ple de PAU i HARMONIA a menys d'1 hora de Barcelona. Un lloc on tots siguem alumnes i mestres sota la premissa que tots hem vingut a aquest món a aprendre ia ensenyar.
Una experiència per DESCONNECTAR-SE de la ciutat, del soroll, de la por i CONNECTAR-SE amb el cor per PERMETRE que el nostre ésser s'expressi en llibertat i COMPARTIR amb altres persones.
Què inclou el retir?
Tots els tallers, classes i activitats de la jubilació.
Allotjament en habitació compartida amb llits individuals amb bany privat. Possibilitat d´habitació individual, doble o compartida amb 4 persones.
Roba de llit i tovalloles.
Barra lliure de tes, infusions i fruita durant tota l´estada.
Pensió completa amb dieta vegetariana/vegana amb productes naturals i de proximitat.
Procés de sanació guiada i recerca d'eines internes per mitjà de l'autodescobriment, l'autoacceptació, la consciència de si mateix i la pràctica espiritual.
Acompanyament emocional durant tot el procés pels terapeutes que facilitem el Retiro.
Temps de silenci i calma individual sense activitats.
Ioga: Hatha vinyasa, Nidra, Yin, Mudras,...
Consciència Holística: Meditació, Meditació Activa & Mindfulness.
Caminada conscient & connexió amb la natura.
Dansa Lliure & Moviment Conscient: Biodansa, 5 Ritmes, Centres d'energia & Ecstatic dance.
Artteràpia: Pintura, Fang i/o Collage.
Teatre terapèutic & Constel·lacions sistèmiques.
Ritual & Chamanisme.
Tarot evolutiu.
Mindfulleating.
Lloc
Masia Can Mussol
Finca Jaumeandreu s/n
08259 - Canet de Fals (Fonollosa)
Província de Barcelona.
Molt a prop de la Muntanya de Montserrat.
A només 50min amb cotxe del Centre de Ioga & Teràpies holístiques INDART ia 70min de la ciutat de Barcelona.
Programa
Dansa amb Nadons
Enllaç Emocional
Recuperació Post Part
Gaudiu
La classe de dansa amb nadó, és un espai on es combina l'entrenament físic de la mare i l'estimulació del nadó a través de la música i el moviment, creant un espai on reafirmen el seu aferrament.
Ballar ajuda a disminuir l'estrès, cremar l'excés de greix corporal, millorar la circulació sanguínia, tonificar els músculs i augmentar l'elasticitat de les articulacions.
D'altra banda, portejar ens permet realitzar moltes activitats amb els nostres petits, des de tasques del dia a dia fins a practicar activitats de lleure com senderisme i, per descomptat…BALLAR!!
Ballar amb portabebès ens ajuda no només al enfortiment de l'enllaç afectiu sinó també a mantenir-nos en forma duna manera divertida.
Les classes grupals ens permeten estar en contacte amb altres mares i pares, formant part d'un grup amb què compartir moments de criança i sortir de la rutina i les obligacions diàries.
A més, és una bona oportunitat de desinhibir-se, oblidar les preocupacions, millorar l'autoestima i el benestar i gaudir duna activitat diferent amb els petits.
Als nadons els encanta la música i se senten molt a gust als braços de la seva figura d'aferrament. Ballar portejant combina tant l'entrenament físic com la estimulació del nadó a través de la música i el moviment.
El balanceig de caminar i ballar al portabebès els recorda a la seva etapa a l'úter matern, es relaxen amb aquest moviment vestibular tan familiar per a ells (fins i tot arriben a adormir-se), l'olor de la mare, el ritme cardíac… Sens dubte és el lloc ideal on ser i des d'on descobrir el món.
Quins són els beneficis per al nadó?
- Estimulació sensorial, a través del contacte amb el moviment de la mare.
- Reconeixement del cos.
- Afavoreix el to muscular d'esquena i coll.
- Desenvolupa equilibri i coordinació.
- A través del moviment desenvolupa un millor sentit de la ubicació temps-espai.
- Relaxació. En estar a prop de la mare el nadó es relaxa.
- Allibera endorfines i oxitocina, propiciant un somni profund i plaent durant la classe.
- Es millora la digestió per la posició ergonòmica de porteig.
- Es redueixen còlics i s'expulsa fàcilment el gas innecessari.
- Es desenvolupen patrons neurològics, s'ha comprovat que nadons en moviment aprenen més fàcilment.
- Es fomenta una activitat física per imitació.
HORARI
Consulteu amb el centre disponibilitat horària.
* Els grups són reduïts d'un màxim de
7 mares per taller per poder donar un tracte personalitzat i fer-ne un seguiment a nivell corporal i emocional de cada persona.
* El centre proporciona tot el material necessari.
* Al bany disposem d'una zona amb banc per canviar els nadons.
TARIFES:
CLASSES GRUPALS
Bono 4 classes 38€/mes
(1 hora x setmana)
Bono 8 classes 66€/mes
(2 hores x setmana)
Classes Il·limitades: 8 6€/mes
* Classe de prova gratuïta.
* Amb els bons de més de 1 hora x setmana es poden combinar diferents tipus de classes.
OBJECTIUS
La comunicació no verbal i el enllaç emocional, enfortint la relació mare-fill.
Permetre al cos seguir el seu estat natural de recuperació, prenent consciència del procés que estem vivint.
Permetre experimentar a la dona una connexió profunda amb el nadó.
Obrir-se i aprofundir en el seu autoconeixement com a mare.
Experimentar la llibertat de ser una mateixa.
Trobar seguretat i fortalesa interior.
Tonificar el sòl pèlvic, ajudant a la recuperació postpart.
Sentir-se recolzada durant el puerperi i aprendre a demanar allò que es necessita.
Descobrir la flexibilitat i la integritat que permet fluir a través de tots els canvis que s'hi viuen.
Millorar els nivells de atenció del nadó.
Compartir experiències amb altres mares.
Millorar dels hàbits posturals de la columna vertebral i la flexibilitat a les articulacions.
Recuperació postpart de les zones més delicades: el terra pèlvic i la tripita.
Desenvolupament i destresa dels músculs motors per als nadons.
Calma i enforteix el sistema nerviós.
Facilita el somni.
Facilita la circulació de la sang i eliminació de toxines.
Redueix el nivell de cortisol (causant de l'estrès), del sucre i del colesterol.
Alleugereix el restrenyent i millora la digestió.
Treballa la coordinació i la sincronització.
Millora l?autoestima.