Descripción del curso:​​​​

Curso elaborado por Fluïm Espai Mindfulness y basado en distintos programas oficiales como MBSR creado por el Dr. J.Kabat-Zin (Universidad de Massachusetts), MBPM programa elaborado por RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) y el programa elaborado por el Dr. Javier García Campayo y su equipo en el máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. 

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Imparte: Rosa Moreno y Gemma Jurado – Instructoras certificadas de Mindfulness para  adultos, adolescentes y niños.

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El programa está dirigido a todas las personas que quieran aprender a: 

• Gestionar el estrés

• Gestionar estados mentales negativos

• Aprender a vivir de una manera equilibrada y sostenible

• Aumentar la creatividad y la concentración

• Mejorar las relaciones y la comunicación interpersonales (pareja, trabajo, hijos…)

• Despertar y vivir en armonía con nosotros mismos y con el mundo

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Programa del curso:

• El programa consta de 8 sesiones de 2h

• El contenido será práctico con pequeñas cápsulas de teoría, meditaciones y movimientos conscientes suaves (Mindful movements)

• Clases de 10 alumnos como máximo

• Entrega de dosier y meditaciones grabadas

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Temario del Curso:
Semana 1: Abriendo los ojos.
Semana 2: Observando nuestra mente.
Semana 3: La importancia del cuerpo.
Semana 4: Acercarse a las experiencias desagradable.
Semana 5: El apego a las experiencias agradables.
Semana 6: Responder vs Reaccionar.
Semana 7: Cambiar tu mente puede cambiar tu mundo.
Semana 8: Practicando Mindfulness.