Va dirigit a  tota persona que vulgui aprendre tot el que pot fer per si mateix, a través dels seus recursos mentals i corporals, a saber gestionar el que sent i treure millor partit de si mateix, de les seves habilitats i de la seva vida.

Objectius:

​

• Conèixer que hàbits mentals, emocionals, corporals, socials o espirituals són sans i quins no ho són, i el que és més important com poder-los canviar.

• Conèixer com funciona la relació ment-cos i aprendre que aquestes dues parts tan importants es comuniquin millor.

• Tenir eines útils per aplicar en el dia a dia, des del primer moment, que t'ajudin a autogestionar millor la teva vida.

• Sentir que la teva vida té sentit.

• Tenir una bona opinió de tu mateix. Sentir-te bé amb qui ets.

• Afrontar la vida amb entusiasme, fortalesa i amb una visió constructiva de la mateixa.

​

Contingut:

​

– Tema 1: Començant a reconstruir-te, amb què “materials” comptem. Relació cos, emocions i ment. Creant acords. Relaxació-meditació sobre el tema.

​

– Tema 2: Autoestima: els pilars on construïm com ens sentim amb qui som. Què millora l?autoestima? què fa minvar l'autoestima? Com podem mantenir una autoestima sana. Autohipnosi.

​

– Tema 3: Emocions/sentiments, intel·ligència emocional.

Entendre millor el que sentim, el que pensem del que sentim i com  canalitzar-lo a la nostra vida d'una manera sana.   Exercicis de percepció emocional i de gimnàstica cerebral.

​

- Tema 4: Tècniques dalliberament emocional. Aquesta tècnica barreja la teràpia emocional, amb l'energètica, donant molt bons resultats a l'hora de minimitzar i transformar les emocions.

– Tema 5: Hàbits mentals. Que considerem pensaments positius i negatius, com influeixen en la nostra anatomia i comportament i com crear pensaments positius i constructius. Exercici: Barrets de pensar, exercici pràctic i divertit per estimular la ment i el pensament creatiu.

– Tema 6: Control mental, autosuggestió, autohipnosi, meditació, com fer servir aquestes eines per construir el que desitgem.  Exercici: Respiració conscient, relaxació, meditació i autohipnosi.

​

– Tema 7:  A partir d´aquí el temari evoluciona d´acord amb les necessitats de cada grup.

HORARI

​

Classes setmanals de Consciència Holística de 1h, Tallers  

​

Oberta la inscripció tot l´any, es fa reserva de plaça, a mesura que s´omple el grup es planteja la data d´inici.

​

TARIFA

​

Classes Setmanals de Consciència Holística de 1h 38€ mes (x4 classes)

Tallers independents 2h: 25€

​

​

​